저는 마그네슘 먹고 변비, 머리아픔, 불안, 불면증이 사라졌어요.
만약 저와 같은 증상이 있으신 분은 마그네슘을 추천드리고 싶어요.
마그네슘은 안정되는, 숙면에 도움되는 영양제라 밤에 먹는 게 좋아요.
제가 먹는 마그네슘은 이것입니다.
다른 약이나 영양제와는 시간두고 따로 먹는게 좋을 것 같아요.
GNC 마그네슘 250
COUPANG
www.coupang.com
마그네슘 효능
세포노화 방지에 효과가 있다.
노화를 방지한다. 마그네슘이 적을수록 수명이 단축된다고 한다.
골다공증을 방지한다.
만성피로에 도움을 준다. 활력을 되찾을 수 있다.
염증수치를 낮춰준다.
정서를 안정시켜준다. 우울한 증상을 개선시켜준다.
운동능력향상에 중요한 역할을 한다.
칼슘침착을 방해함으로써 실장결석이나 석회화를 막는다.
두통의 증상을 감소시켜 준다.
혈압을 내리는 효과가 있다. 혈압을 잘 조절해준다고 합니다.
근육, 신경의 활동을 조절하는 영양소. 근육, 신경기능 유지에 도움이 된다.
뇌, 신경계에 신호를 보내는 신경전달물질 조절하는데 도움을 준다고 합니다.
만성피로 증후군의 증상이 호전된다.
우리의 몸의 에너지를 내는데 중요한 역할을 한다.
수면의 질을 향상시켜준다.
마그네슘의 부족증상
피로를 쉽게 느끼게 된다.
근육경련을 일으킨다. 안면경련, 눈떨림 등
불안감을 쉽게 느끼게 된다.
잠들기 쉽지 않게 된다.
마그네슘이 부족하면 고혈압, 당뇨, 뇌졸중의 위험이 높아진다고 한다.
복용시 주의점
과도한 용량으로 복용 하시면 안됩니다.
마그네슘의 하루 권장 섭취량은
성인 남성 350mg,
여성 280mg 이며
임산부의 경우 330mg 이며 최대 섭취량은 350mg이다.
과하게 섭취하면 설사를 일으키게 된다.
지나치게 많이 섭취할 경우 구토, 두통, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있다고 한다.
신경, 근육을 안정시키는 일을 하기 때문에
저녁식사 후에 복용하는게 좋다. 숙면을 취하는데 도움이 된다.
마그네슘 효능, 마그네슘 부족, 마그네슘 영양제, 마그네슘 부작용, 마그네슘 먹는 시간, 마그네슘 먹어도 눈떨림, 마그네슘 추천, 마그네슘 영양제 부작용, 마그네슘 두통, 마그네슘 과다, 마그네슘 부족 이유, 마그네슘 복용시간, 마그네슘 변비, 마그네슘 섭취, 마그네슘 잠, 마그네슘 졸음, 마그네슘 효능 부작용, 마그네슘 효능 효과, 마그네슘 영양제 효능, 마그네슘 부족 원인, 마그네슘 부족 음식, 마그네슘이 부족한 이유, 마그네슘 부족 이명, 마그네슘 부족 손떨림, 마그네슘 무기력, 마그네슘 언제 먹나요, 마그네슘 추천, 마그네슘 갱년기
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다
'정보 정보' 카테고리의 다른 글
| 김치볶음밥 만드는 법. (0) | 2023.08.27 |
|---|---|
| 일 잘하는 법. (0) | 2023.08.20 |
| 바디미스트 추천드림. (0) | 2022.06.28 |
| 제 화장품 루틴 알려드림. 실패 없으실거예요! (0) | 2022.06.25 |
| 날 좋아하는지 알아보는 방법 (0) | 2022.03.15 |
